Stanna hemma om du känner dig sjuk
Det är farligt att träna när man känner sig sjuk. Om du känner dig förkyld eller har ont i huvudet ska du undvika träning. Om du tränar kan det leda till allvarliga komplikationer. ett exempel är hjärtmuskelinflamation.
Om man börjar bli på bättringsvägen så är det okej att träna men man måste ta det väldigt lugnt och inte ta en springrunda. Det är mycket bättre att ta en promenad utomhus. Men om man har spränghuvudvärk kan det vara bra att röra på sig. det ger ökad blodcirkulation i nacke och axlar och då kan huvudvärken försvinna.
Det finns dom som tar tabletter för att dämpa febern innan man går och tränar. Det är väldigt onödigt dels för att man ska absolut inte träna under en sjudom och man ska helst inte ta massa mediciner i onödan.
Mitt tips till er är att stanna hemma i soffan eller sängen och vila upp dig innan du börjar träna igen!
