Undersökning
Jag tänkte om ni mina läsare ville vara med på en ganska så liten undersökning? Jag ställer en fråga här på bloggen så får ni svara i en kommentar. Sedan sammanställer jag allt och skriver lite om det här på bloggen.
Hur många dagar i veckan tränar ni?
- 5-6 dagar i veckan?
- 3-4 dagar i veckan?
- 1-2 dagar i veckan?
- Att träna är inte min grej.
Undersökningen avslutas onsdagen den 28/3.
Hur många dagar i veckan tränar ni?
- 5-6 dagar i veckan?
- 3-4 dagar i veckan?
- 1-2 dagar i veckan?
- Att träna är inte min grej.
Undersökningen avslutas onsdagen den 28/3.
World class
Som jag har skrivit tidigare så har jag bytt gym från vilbergens gym p.g.a. att det giick i konkurs. Så nu är jag på wold class och jag trivs ganska bra där faktiskt.
World class har funnits ganska länge. Det startade år 1983 av en Ulf Bengtsson. World class var även den första affärsmässiga träningskedjan i Sverige. Idag finns World class över hela europa och har ungefär 35 st fittnessklubbar.
När jag kommer dit så känner jag mig välkommen och då blir man mer motiverad till att träna. All personal är väldigt trevliga och vill göra det bästa för alla kunder/medlemmar.
Det är lite skillnad ifrån vilbergens gym. För där var det lite skillnad. Ägaren där var inte så speciellt trevlig. Han sa inte ens hej när man kom och han brydde sig inte så mycket om sina kunder. Speciellt inte tjejer. Han prata mest med dom killar som hade muskler. Han var en väldigt speciell man.
Men nu hamna jag på World class och det funkar jätte bra. Maskinerna är mycket fräschare. De byte ut de flesta maskinerna för cirka 3 månader sen så det känns lite lyx från att gå till ett lite mer ekonomianpassat gym till ett lyxgym. De har tv funktion på springbanden så det är därför det känns lite extra lyxigt. Lokalerna är mycket mer fräschare också.
Hiss
Diss
World class har funnits ganska länge. Det startade år 1983 av en Ulf Bengtsson. World class var även den första affärsmässiga träningskedjan i Sverige. Idag finns World class över hela europa och har ungefär 35 st fittnessklubbar.
När jag kommer dit så känner jag mig välkommen och då blir man mer motiverad till att träna. All personal är väldigt trevliga och vill göra det bästa för alla kunder/medlemmar.
Det är lite skillnad ifrån vilbergens gym. För där var det lite skillnad. Ägaren där var inte så speciellt trevlig. Han sa inte ens hej när man kom och han brydde sig inte så mycket om sina kunder. Speciellt inte tjejer. Han prata mest med dom killar som hade muskler. Han var en väldigt speciell man.
Men nu hamna jag på World class och det funkar jätte bra. Maskinerna är mycket fräschare. De byte ut de flesta maskinerna för cirka 3 månader sen så det känns lite lyx från att gå till ett lite mer ekonomianpassat gym till ett lyxgym. De har tv funktion på springbanden så det är därför det känns lite extra lyxigt. Lokalerna är mycket mer fräschare också.
Hiss
Diss
Stanna hemma om du känner dig sjuk
Det är farligt att träna när man känner sig sjuk. Om du känner dig förkyld eller har ont i huvudet ska du undvika träning. Om du tränar kan det leda till allvarliga komplikationer. ett exempel är hjärtmuskelinflamation.
Om man börjar bli på bättringsvägen så är det okej att träna men man måste ta det väldigt lugnt och inte ta en springrunda. Det är mycket bättre att ta en promenad utomhus. Men om man har spränghuvudvärk kan det vara bra att röra på sig. det ger ökad blodcirkulation i nacke och axlar och då kan huvudvärken försvinna.
Det finns dom som tar tabletter för att dämpa febern innan man går och tränar. Det är väldigt onödigt dels för att man ska absolut inte träna under en sjudom och man ska helst inte ta massa mediciner i onödan.
Mitt tips till er är att stanna hemma i soffan eller sängen och vila upp dig innan du börjar träna igen!
Alkoholintag vid träning
Det finns en rad med negativa saker när det gäller alkohol och träning. Man går upp i vikt av det på grund av alla kalorier som finns vilket gör att man inte kan gå ner i vikt lika lätt. Alla helst i öl har mycket kalorier. När man väl har varit ute en kväll så fyllekäkar man oftast och det är inte den bästa maten man rukar äta direkt. Det brukar slinka ner en fet sliskig pizza eller en hamburgare. Dagen efter brukar det oftast bli en till pizza eller någon annan fet mat.
Kroppen har inte tid med att bygga muskler eller tappa kilon. Den måste bort med alla gifter vi fått i oss först för att sedan börja ta av muskler istället.
Om man är ute efter att få en väldigt bra kondition ska man verkligen inte dricka redlöst ofta. Det kan räcka med en drink när det är dags för festligheter.
Så för dig som verkligen vill bli vältränad ska helst undvika alkohol överhuvudtaget.
Löpbandet var uppskattat
Sådär nu har jag satt mig i soffan efter första skoldagen och ett hårt pass på gymet. Asså jag körde inte ett pass utan jag löpte och byggde muskler. HAHA. Efter så var jag värd en solning så la mig i solariet och somna. Finns det något skönare att sola efter ett hårt träningspass?! NEJ!!! Det är helt underbart.
Källa: Google
beslutsångesten har lagts sig
Sådär, nu har jag bestämt mig för vilken shake jag ska ha. det får bli Allevo hallon och banan eller om jag hittar någon annan god smak. Jag får kolla när jag kommer till affären.
Igår körde jag ett boxpass med Cassandra. Det gick as bra tyckte jag. Vi puscha på varandra och jag körde till 110% kan jag lova. Det känns i kroppen idag att det blev hårt igår. Ska även gå upp skapligt imorgon tänkte jag och ta mig till gymmet. Men ska för det mesta köra kondition för den behöver förbättras. Mitt mål till sommaren är att kunna springa minst 5 km i sträck. Jag klarar typ 1.5 km nu men ska göra mitt bästa för att nå mina mål.
Löften som jag ska börja med nästa månad:
- Sluta ätat fet mat (mc,pizza,kebab m.m.)
- sluta äta godis och läsk. (poppcorn går bra)
- läsa mer om olika träningsformer och prova på dom
